何日か連続でまともに眠れなかった。
それから何日か連続で慢性的に何時間も残業している。
体が疲れているし回復もしていない。
繁忙期でタスクが立て込み、対応漏れも出てきてしまい、トラブル対応も重なり、軽くパニック状態になってしまう。
そこに昨日は雨が降った。
気圧のせいか、頭痛とひどい疲労感に見舞われ、もはや頭が回らない状態になってしまった。
仕方なしに、タスク整理をラフに行った後、積み残しをなんとか翌日締切で良いように仕切り、早めに上がった。(と言っても2時間ほど残業したのだが)
具合も悪く、早く寝ようとしたのだが、どうしても仕事の心配が思い浮かんでしまい頭がざわつき、眠れない。
そこで対策をとるべく、メンタル系や精神科医のYouTubeチャンネルを漁る。
すると丁度テーマに当てはまりそうな樺沢紫苑さんの動画を見つけた。
中身を見ると、楽しいことの予定で頭を埋めてしまえとある。
https://youtu.be/m4YUR4HbHoA?si=Sll5ZFrvbngNVh1W
動画の内容に素直に従い、好きなお笑いの動画を探して見ることにした。
何番も連続で見ているうち、すっかり仕事のことが頭の中で小さくなっていた。
この手のライフハックが素直に効くようになってきた。
昔はなかなか効かなかったものだ。
多少は切り替えが上手くなってきたということなのだろう。
そして、何か夢を見たりしていて浅かったけれど、8時間弱は眠れた。
寝起きは悪かったが、だんだん体が動くようになる。
今日はリラックスして仕事に取り組むことを心掛け、一つ一つ丁寧に慌てずに仕事に掛かる。
コーヒーを飲まずにお茶にしたり、外を歩くために出社したり、心を切り替えるための細かな工夫も取り入れながらやる。
心配事の8割は起きないと言うが、まあ真面目にやってる限りはどうにかなるものだ。
